在“全光谱”照明设计中，关于“蓝光峰值”达到多少才算更护眼，实际上并没有一个被全球普适接受、严格规定的“数字上限”。不过，从现有研究与标准来看，我们可以整理出一个较为合理的设计参考范围。
一、“蓝光峰值”在照明设计中的含义
在照明产品或设计中，“蓝光峰值”通常指的是该光源在其光谱分布中蓝色成分所达到的峰值波长（或近峰区间）和相对强度。就“护眼”角度而言，关键因素包括：
蓝峰波长：峰值位置越向较长波长（靠近 470-500 nm）越好，因为较短波长（400-450 nm）更有潜在风险。
蓝光强度（部分比例／辐照度／光谱功率密度）：即便峰值在合适位置，若蓝光成分极强、或无合理控制，也可能产生疲劳／节律紊乱。
光源整体色谱（尤其是否“全光谱”）与其它波长的平衡：良好的全光谱光源应令视觉舒适、色彩还原良好，同时避免蓝光“激增”现象。
控制使用场景（时间、用途、用户群体）：如夜间照明、儿童空间、屏幕近距离操作等，蓝光控制尤为关键。
二、推荐的“蓝光峰值”设计参考范围
结合上述研究与实际应用，从设计实务角度，建议如下参考标准（非强制法规，而是行业实践建议）：
若希望做到“更护眼／高品质全光谱照明”，建议将蓝光峰值控制在约 470-480 nm 左右（即峰值波长移至此范围）或者更长。因为研究指出：“LED 蓝光峰值约 470-480 nm”比 <450 nm 波段更安全。
若光源峰值仍在较短波段（如 400-450 nm），建议降低其强度、辅以蓝光抑制设计、减小夜间照明强度、加强灯具扩散与色温调控。
夜间或次要使用场景（如休息空间、卧室、休闲区）建议选用低色温、蓝光成分较低的光源（例如色温 ≤ 3000 K）以减少蓝光刺激。
在日间／功能区（如办公室、交流展示区）可维持蓝峰 470-480 nm，但配合分区调光、智能控制，以避免持续高强度蓝光暴露。
三、结合项目（300 ㎡极简风／柔和灯光／智能系统） 的实践建议
针对项目背景／风格偏好，以下具体建议可落地：
1. 光源选型
在灯具技术指标中，关注其光谱分布曲线（SPD, spectral power distribution），尽量选用：峰值蓝光波段 ≥ 470 nm。
优选高显色（如 CRI ≥ 90）全光谱灯具，同时检查其蓝光比（蓝光成分占比）是否控制合理。
2. 色温与场景设计
公共交流区、展示区可采用中高色温（如 3500-4000 K），但兼顾视觉舒适，确保蓝光峰值控制在 470-480 nm 区间。休息／卧室／夜间场景建议低色温（如 2700-3000 K），利用智能灯控系统在夜间进一步降低蓝光输出。
3. 智能控制与分区系统
智能系统应设定“日间模式”与“夜间模式”场景，在夜间自动降低蓝光输出（通过色温降低、蓝光滤除、调光减功率）。分区控制：将展示区、功能区、休闲区分区控制，分别设定不同蓝光峰值策略，使休闲区更柔和、蓝光成分更低。
4. 视觉氛围与防眩／护眼结合
在极简风设计中使用间接照明、墙面／天花反射、柔光灯带等方式，避免直视高亮蓝光点源，从而降低眼睛疲劳。灯具选型中优选遮光和漫射设计较佳，避免蓝光直射；配合蓝峰控制，可提升整体“护眼”表现。
5. 用户群体与使用场景关注
若空间中有儿童、老年人、屏幕使用频繁的场景（如会客、展示互动区），应特别强化蓝光控制。因为儿童晶状体对短波蓝光透过更高。夜间使用占比高或有“居住＋展示”混合功能的空间，在照明设计中应更加重视“夜场景”蓝光抑制策略。
6. 运营与维护建议
建议在项目竣工后，对实际照明系统进行光谱测量（或至少用光谱仪校验蓝峰位置）以确认蓝峰控制效果。灯具及系统应预留蓝光调控功能（如色温切换、蓝光滤片、智能调光）以应对未来用户需求变化。向客户说明“蓝光峰值控制”作为设计价值点之一，不仅提升视觉舒适度，也体现智能化、健康化、高端化的照明设计理念。
四、注意事项与局限性
虽然研究指出蓝光较短波段（如 400-450 nm）风险更高，但“多少波长才完全安全”目前科学上没有一个唯一、绝对的标准。您设计时应采取“更优”而非“绝对合格”思路。蓝光的损伤不仅与峰值波长有关，还与照度、使用时间、距离、视角、空间反射、用户年龄、视网膜状态等诸多因素关联。理想设计需综合控制。在强调“护眼”的同时，不宜忽视其他光环境品质指标（如显色性、眩光控制、照度均匀性、智能调控等）。蓝光峰值控制是一个重要维度，但并非唯一。 对于“全光谱”灯光市场营销中常见的“护眼”“日光模拟”说法，应保持理性：全光谱并不自动等同于蓝光安全或护眼，关键在于光谱分布合理、蓝光成分与峰值控制得当。
五、总结
综上所述，如果要为全光谱照明设计设定一个“较为护眼”的蓝光峰值参考目标，建议将蓝光峰值波长置于 约 470-480 nm 或更长。在此基础上，配合低蓝光强度、高显色、良好控制与智能照明系统，将使整体照明在视觉舒适性、健康性、氛围营造方面更具竞争力。