灯具频闪可能导致眼睛疲劳、头痛，甚至影响长期视觉健康。虽然肉眼可能察觉不到轻微的频闪，但可以使用手机进行快速检测。以下是3种简单实用的手机检测方法，适用于LED灯、荧光灯、节能灯等各种光源。
1. 方法一：手机摄像头检测法（最简单）
原理：部分手机摄像头的刷新率较低，会捕捉到灯光的快速闪烁，从而显示频闪效果。
操作步骤：
1. 打开手机的相机应用
2. 对准光源拍摄或录像（可微微移动手机）
3. 观察屏幕是否出现“波纹”或“黑色条纹”
结果分析：
- 若屏幕有明显条纹或波动：灯光有频闪，可能影响眼睛健康
- 若屏幕无明显变化：灯光频闪较小或频闪抑制较好
注意：部分旗舰手机（如iPhone、三星高端机型）由于摄像头刷新率较高，可能检测不到微小频闪，此时可尝试方法二或方法三。
2. 方法二：手机慢动作录像检测法（更精确）
原理：普通视频录制的帧率通常在30fps或60fps，而慢动作模式可达120fps、240fps甚至更高，能更容易捕捉到灯光闪烁的变化。
操作步骤：
1. 打开手机相机的“慢动作”模式（Slow Motion / Slo-Mo）
2. 对准光源录制几秒钟的视频
3. 回放视频，观察光源是否有明暗变化或条纹
结果分析：
- 若光源明暗变化明显，甚至类似“闪烁”效果：灯具有较强频闪
- 若光线稳定，无明显闪烁：灯光频闪较低
适用机型：大部分智能手机支持慢动作录像。
3. 方法三：手机屏幕反射法（高级检测）
原理：利用手机屏幕反射灯光来观察光源是否有闪烁波动。
操作步骤：
1. 将手机屏幕调整为最低亮度（推荐使用黑色背景）
2. 将手机屏幕朝上，放在灯光下
3. 轻微晃动手机，观察屏幕上的光源反射是否出现跳动或波纹
结果分析：
- 若光源在屏幕上呈现出明显的条纹或跳动感：灯光频闪较严重
- 若光源在屏幕上稳定无波动：灯光频闪较小
注意：此方法适用于OLED屏幕（如iPhone、三星Galaxy等），部分LCD屏幕可能检测不明显。
4. 影响灯光频闪的因素
驱动电源质量：劣质LED灯驱动电源稳定性差，易产生高频闪
调光方式：PWM（脉冲宽度调制）调光方式可能会导致可见频闪
电压波动：电网电压不稳时，部分灯具可能出现闪烁
显色指数（CRI）：低CRI灯具的光源质量通常较差，可能伴随频闪问题
5. 如何选择低频闪灯具？
选择“无频闪”认证灯具（如IEEE 1789标准、CCC认证）
优先购买高品质LED灯具，避免廉价产品
选择恒流驱动电源的LED灯（比PWM调光方式更稳定）
使用智能照明设备，支持调节亮度 & 频闪优化
总结
方法1：手机摄像头检测（最简单，适用于大部分情况）
方法2：慢动作录像检测（更精准，适合检测高频闪）
方法3：手机屏幕反射检测（适用于OLED屏幕设备）
如果发现灯光频闪较严重，建议更换高品质LED灯具或恒流驱动电源，以确保舒适健康的照明环境。