办公室灯具的安装高度，核心目标只有一个：保证照度达标、眩光可控、视觉舒适、维护方便。下面按常见灯具类型与空间功能，系统梳理业内通行、可落地执行的安装高度规则（以完成地面为基准）。
一、总体原则
第一，灯具的“有效高度”不是吊多高好看，而是灯具到工作面的距离是否合理。办公室的主要工作面通常按桌面高度约0.75米计算。
第二，安装高度要与灯具配光匹配。窄配光灯具可以装得高一些，宽配光灯具过高反而浪费光通量。
第三，所有高度规则都要服务于防眩光。灯具下缘进入视野的角度，是判断是否刺眼的关键。
二、常规办公区（开放办公、工位区）
常用灯具：嵌入式面板灯、线性灯、格栅灯
1. 吸顶或嵌入式灯具
灯具下缘通常与吊顶齐平。
常见层高2.6～3.0米时，灯具下缘距地约2.6～2.9米。
这是目前最稳妥的做法，能保证桌面照度在300～500lx之间，同时眩光控制最容易。
2. 吊装线性灯
灯具下缘距地面建议2.2～2.5米。
等效来说，灯具距桌面约1.4～1.7米。
如果低于2.1米，容易压迫空间并产生直视眩光；高于2.6米，桌面照度衰减明显，需要增加功率。
三、会议室
常用灯具：线性吊灯、筒灯、洗墙灯组合
主照明灯具下缘距地面建议2.1～2.4米。
会议桌面照度一般要求500lx左右，因此灯具不宜装得过高。
如果采用投影或显示屏，灯具应避开屏幕正前方视角，高度宁可稍低，也要配合防眩光角度。
四、独立办公室（经理室、主管室）
常用灯具：吸顶灯、吊灯、筒灯
主灯具下缘距地面约2.2～2.6米。
若是装饰性吊灯，下缘最低不应低于2.1米，确保站立行走安全。
桌面局部照明应由台灯补充，而不是一味降低主灯高度。
五、走廊与公共通道
常用灯具：筒灯、线性灯
灯具下缘距地面一般在2.4～3.0米。
照度要求不高（100～200lx），高度主要考虑均匀性与防眩光。
走廊灯具不宜过低，否则会在行走中形成频繁直射眩光。
六、前台与接待区
常用灯具：装饰吊灯、重点照明
装饰性吊灯下缘通常控制在2.3～2.7米。
若正下方有人员活动，最低点不应低于2.2米。
重点照明（射灯、洗墙灯）更多通过角度控制，而不是一味调整高度。
七、几个容易被忽视的关键细节
第一，真正决定舒适度的不是“装多高”，而是灯具出光口的遮光角。
第二，同一空间内，灯具高度应尽量统一，避免视觉杂乱。
第三，层高较低（≤2.6米）的办公室，优先选择吸顶或嵌入式灯具，慎用吊装。
第四，所有高度规则都应在照明计算后微调，而不是照本宣科。