篮球场灯光设计的关键，不在于“照得亮”，而在于“看得清而不刺眼”。眩光会让运动员在投篮、运球或仰头接球时出现视觉干扰，轻则失误，重则影响比赛安全与竞技状态。要避免眩光，就要在灯具类型、布光方式、照度控制和反射管理上形成系统设计逻辑。
以下从视觉原理到设计落地分层说明，如何让体育馆篮球场灯光既明亮又不刺眼。
一、视觉原理：理解“眩光”的来源
篮球运动属于高仰视、高反应、高速度的运动类型。运动员抬头看球或篮筐时，视线范围与灯具出光角往往重叠。造成眩光的主要原因有：
1. 直射眩光：灯具光束直接进入运动员视线。
2. 反射眩光：灯光被地板、篮板等高反射面二次反射进入眼睛。
3. 亮度对比过大：灯具亮度明显高于周围背景，使视觉适应困难。
眩光的后果包括视觉疲劳、判断延迟和短暂失能，影响比赛的公平性和安全性。
二、灯具选择：从光学源头降低眩光
1. 采用防眩光专用LED灯具
灯具应具备精确的二次光学透镜、遮光罩或蜂窝防眩格栅，使出光集中且边缘柔和。 光束角控制在30°至60°之间为宜。
2. 统一眩光值控制
体育照明的统一眩光值（UGR）应小于22，理想值控制在19以下。这需要灯具出光面亮度适中，光线分布均匀，不形成亮点。
3. 高显色、低频闪要求
显色指数CRI ≥ 80（专业比赛≥90），无频闪（使用高频驱动或直流恒流电源），光色中性，色温4000K左右，既能突出清晰度，又不刺眼。
三、灯具布置：让光线避开运动员视线
1. 灯具布置位置
灯具应安装在场地两侧的高位区域，距离中心线不小于4米。严禁灯具直接位于篮筐正上方或运动轨迹区。
2. 安装高度控制
体育馆净高一般为12至16米，灯具安装高度宜在10米以上。如果场馆高度有限，应采用多点低功率灯具，形成分布柔光。
3. 投射角控制
光束应以交叉方式从两侧覆盖，投射角不超过60°。这种侧向布光能形成均匀的水平照度，同时避开运动员仰视视线。
四、照度与均匀度：亮度平衡比亮度更重要
篮球场照度标准：
训练用场地：平均照度≥300 lx
一般比赛：平均照度≥500 lx
电视转播比赛：平均照度≥1000 lx
照度均匀度（Emin / Eavg）应≥0.7，水平照度与垂直照度的差值不宜超过30%。换言之，不要让局部区域“亮到刺眼”，而是让整体亮度过渡自然。
五、反射控制：防止“二次眩光”
1. 地面反射率
球场地板表面反射率宜控制在0.3至0.5之间，采用哑光聚氨酯涂层，减少镜面反射。
2. 墙面与顶棚
顶棚反射率0.6至0.8，墙面0.4至0.6，并采用哑光涂料，防止强烈反射光斑。
3. 篮板与设备
篮板应采用防眩磨砂玻璃或低反光涂层，避免光线从背面折射进入视线。
六、光控与调节：智能系统辅助防眩
1. 智能调光系统
不同场景（训练、比赛、清洁、转播）可通过预设模式切换照度，避免在训练等非比赛时使用过高亮度。
2. 分区控制
比赛区、观众区、通道区照明独立控制，防止照明溢出干扰运动员视线。
3. 遮光附件与格栅
在部分灯具外加装遮光罩或蜂窝格栅，可有效限制高角度溢光，是防眩光最直接有效的措施。
七、典型布光策略
1. 两侧交叉布光：在场地两侧沿长边布置灯具，光线交叉照射，形成均匀的水平与垂直照度。
2. 对称配光：确保场地两侧光照平衡，避免形成阴影或亮斑。
3. 中轴线避灯：篮球运行轨迹上方区域保持无灯或低亮度，确保运动员抬头无炫光干扰。
八、综合设计指标
平均照度：500–1000 lx
照度均匀度：≥0.7
UGR：≤19
显色指数CRI：≥80（转播场≥90）
光束角：30°–60°
灯具安装高度：≥10 m
光色：中性白（4000K）
九、结语
篮球场灯光的防眩设计，是光学与人眼生理的平衡艺术。它要求设计师既理解光的传播规律，也理解运动员的视觉体验。真正好的灯光，能让运动员在高速奔跑中看得清、看得稳；能让观众和摄像机都捕捉到清晰细节；能让整个比赛空间明亮、有层次、而不刺眼。灯光的意义，不只是照亮赛场，更是守护每一次专注的瞬间。